最近よく聞くHIITトレーニングって?

仕事先のスポーツクラブ・レフコ高松でイベントが始まり、レッスン後にローインパクトクラス参加者の皆様と集合写真

夜10時とは思えないほど皆様ハイテンション!

私自身もエアロビクスのクラスは大好きなんですが

残念ながら7月からはスケジュール変更でクラスが変わってしまいます(涙)

集合写真はインスタグラムでご覧ください↓

https://www.instagram.com/p/CQJXGDmDoSl/?utm_medium=copy_link

最近のジムのレッスンは、エアロビクスだけでなくダンスからトレーニングやコンディショニング系まで多様化しています。

私が最近ハマっているのがHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)。

少ない時間でより良い結果が期待できる効果的なトレーニングです。

昨年コロナ自粛期間中、インストラクター向けワークショップはほぼオンラインとなり

自宅で一流の講師から学べるということもあり数々のライセンスを取得しました。

STRONG NATION  https://www.j-wi.co.jp/store/brand/sbz

FAT BURN EXTERAM(こちらは今週末受講予定) https://www.j-wi.co.jp/store/brand/fatburn/

どちらも自分の限界に挑戦する高強度トレーニングです。

STRONG NATIONは音楽と動きがピッタリはまって自分がかっこよく思えるのが快感で

FAT BURN EXTREAMはこれでもか!と自分を追い込むのが病みつきになり

筋トレ嫌いの私がすっかり心奪われています。

とはいえ、気持ちだけでは到底体が追いつかず

おまけに変形性膝関節症の持病もあり膝と相談しながらのトレーニング修行の日々。

自分がクラスを受けてるだけでも楽しいんですが、せっかくなので

インストラクターとしてクラスを担当したいと野望を抱いています。

目標は8月デビュー。

ジムの片隅で1人練習してる私を見つけたら、是非練習に付き合って下さい!

☆Move Forward, Dance Forever☆

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