国分寺北部コミュニティセンター主催
【 脳と体の健康講座 】
50代〜80代の皆さま
前半は
《脳がイキイキ・シナプソロジー》
2つのことを同時に行う
言葉を言いながら動く
右左 違う動きをする
ここまでで
「わからん〜」
「できん〜」
ってなりそうですが、大丈夫！
シナプソロジーは
出来ることを目的にしていない
できないことを楽しむプログラムなんです！
今までやったことがない
新しい刺激に脳が混乱して
めちゃ脳細胞を使います。
これが、良いんです
言葉を言いながら体を動かす
これが、脳の広い範囲を使うんです
できない時は、大声で笑いましょう。
できない自分を
思いっきり楽しみます。
それが、ますます脳を活性化させるんです。
そして後半は、健康体操。
私は、音楽を効果的に使います。
♦︎ゆるい筋トレは、みんな知ってる「サザエさん」を口ずさみながら、ちょっとがんばる
♦︎軽い有酸素運動は、
BTS 「BUTTER」で
みんなダンサーに
♦︎最後のストレッチは
「花は咲く」でゆったりと。
90分があっという間でした。
そして次回は2週間後。
普段の生活に＋10分
今日やったシナプソロジーや
健康体操を実践して頂き
効果の報告会しましょうねーと
笑顔で終了。
コミュニティセンター主催ということで、
この内容で受講料は
なんと資料代100円のみ！
次回
6/27(月)13:30〜
あと3名 受付可能です。
受講希望の方は
国分寺北部コミュニティセンターへお申込下さい。
(087)-874-5805
お会いできること、楽しみにしています!
☆Move Forward, Dance Forever☆
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