国分寺北部コミセン 健康講座

国分寺北部コミュニティセンター主催

【 脳と体の健康講座 】

50代〜80代の皆さま

前半は

《脳がイキイキ・シナプソロジー》

2つのことを同時に行う

言葉を言いながら動く

右左 違う動きをする

ここまでで

「わからん〜」

「できん〜」

ってなりそうですが、大丈夫!

シナプソロジーは

出来ることを目的にしていない

できないことを楽しむプログラムなんです!

今までやったことがない

新しい刺激に脳が混乱して

めちゃ脳細胞を使います。

☝️これが、良いんです‼️

言葉を言いながら体を動かす

☝️これが、脳の広い範囲を使うんです‼️

できない時は、大声で笑いましょう。

できない自分を

思いっきり楽しみます。

☝️それが、ますます脳を活性化させるんです。

そして後半は、健康体操。

私は、音楽を効果的に使います。

♦︎ゆるい筋トレは、みんな知ってる「サザエさん」を口ずさみながら、ちょっとがんばる

♦︎軽い有酸素運動は、

BTS 「BUTTER」で

みんなダンサーに

♦︎最後のストレッチは

「花は咲く」でゆったりと。

90分があっという間でした。

そして次回は2週間後。

普段の生活に+10分

今日やったシナプソロジーや

健康体操を実践して頂き

効果の報告会しましょうねーと

笑顔で終了。

コミュニティセンター主催ということで、

この内容で受講料は

なんと資料代100円のみ!

次回

6/27(月)13:30〜

あと3名 受付可能です。

受講希望の方は

国分寺北部コミュニティセンターへお申込下さい。

(087)-874-5805

お会いできること、楽しみにしています!

☆Move Forward, Dance Forever☆

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