本日のレッスンは2本
レフコ高松にて
▶︎ローインパクト
▶︎かんたんダンス
どちらも40名を超える参加者の皆様で
賑やかに楽しい時間でした。
昼間のクラスは年齢層も高めですが
皆さんしっかり動けて素晴らしい。
インストラクターのお立ち台から眺める
光景に毎回感動します。
最近は、個人の判断でマスクを外している方も増えましたが
私はレッスン中たくさん喋るので
いまだにマスク着用中です。
暑くなってきたこの時期
心がけているのが水分補給。
「喉が渇いたな」と思った時は
すでに体内の水分不足は始まっています。
最近愛用しているのが、アメリカ姉からもらった
STANLEYのビック水筒。
ストローがついている珍しい形で
いつも水素水を入れて持ち歩いています。
室内でも熱中症になる危険があるので
一気に大量の補給でなく
ちょこちょこ飲むのがポイント。
上手に水分補給して
運動を楽しみましょう。
☆Move Forward Dance Forever☆
